更年期失眠与改善睡眠全攻略一、更年期为什么容易失眠更年期失眠是许多人在中年阶段常见的问题。由于荷尔蒙变化，不少人在更年期会出现睡眠质量下降等情况。这种失眠并非单一原因造成，而是生理变化与心理因素相互影响的结果。因此，了解更年期失眠的�